Pilates stüdyosu · Efeler, Aydın
Private Studio by Selda İşkor, reformer ve mat pilates derslerini küçük gruplarla, özel dersleri birebir veren bir pilates stüdyosudur. Her derste eğitmenimiz hareketlerinizi yakından takip eder.
Üç tür ders veriyoruz; size hangisinin uygun olduğuna birlikte karar veririz.
Reformer aletinde, küçük gruplarla yapılan ders. Eğitmen her katılımcının duruşunu ve hareketini yakından izler.
Mat üzerinde, vücut ağırlığı ve küçük ekipmanla yapılan grup dersi. Merkez bölgeyi güçlendirmeye ve esnekliğe odaklanır.
Yalnızca size ayrılan birebir ders. Program, hedeflerinize ve varsa özel durumlarınıza göre hazırlanır.
Pilates, bedenin merkez bölgesini güçlendirmeye, duruşa ve kontrollü harekete dayanan bir egzersiz yöntemidir. Hareketler nefesle birlikte, acele etmeden ve dikkatle yapılır; kaç tekrar yapıldığından çok hareketin nasıl yapıldığı önemlidir.
Reformer; yaylar, kayan bir platform ve kayışlardan oluşan bir pilates aletidir. Yaylar harekete hem direnç hem destek verir; direnç kişiye göre ayarlanır.
Aynı alette yatarak, oturarak, diz üstünde ya da ayakta çalışılabilir. Bu sayede hareketler yeni başlayanlara da deneyimli olanlara da göre düzenlenebilir.
Mat pilates yerde, bir mat üzerinde yapılır. Direnç çoğunlukla kişinin kendi vücut ağırlığından gelir; top, bant ya da çember gibi küçük ekipmanlar da kullanılabilir.
Alet desteği olmadığı için dengeyi ve kontrolü bedenin kendisi sağlar. Pilatesin temel hareketleri mat çalışmasından gelir.
Özel derste eğitmen yalnızca sizinle çalışır; dersin temposu ve içeriği size göre belirlenir.
Pilatese yeni başlayanlar, belirli bir hedefi olanlar ya da kendi hızında ilerlemek isteyenler için uygundur. Bir sağlık sorununuz ya da sakatlığınız varsa başlamadan önce hekiminize danışmanızı ve eğitmeninize haber vermenizi öneririz.
Randevu telefonla alınır.
Telefonla arayın ya da stüdyoya uğrayın; size uygun dersi ve paketi birlikte seçelim.
Size uyan günü ve saati görüşürken birlikte belirleriz.
Belirlediğimiz saatte stüdyoya gelin. Adresimiz ve yol tarifi aşağıda.
Telefon: +90 554 125 40 54
Sorularınız ve randevu için bizi arayabilir ya da yazabilirsiniz.
